北海| 台前| 潢川| 察雅| 湟源| 阜康| 巴青| 兴安| 江门| 沙圪堵| 歙县| 西固| 香河| 仪陇| 德兴| 正阳| 云梦| 乌拉特前旗| 王益| 岐山| 麻阳| 镇远| 衡阳县| 垦利| 陈巴尔虎旗| 任县| 清丰| 美溪| 宜宾县| 杭锦旗| 凌海| 金坛| 大厂| 台安| 伊通| 五常| 花溪| 清原| 龙山| 理塘| 丹寨| 辽阳县| 沿河| 宜春| 双江| 乾县| 德格| 绥德| 德庆| 三穗| 上饶县| 九龙坡| 当阳| 湟源| 赤城| 福清| 原平| 莎车| 耿马| 五原| 灌南| 铁岭县| 乡宁| 讷河| 昌邑| 民丰| 札达| 临湘| 奈曼旗| 济南| 二连浩特| 齐河| 清流| 祁阳| 佳木斯| 阳高| 宁阳| 赣县| 北川| 铁岭县| 乌达| 黎平| 连江| 永春| 昂仁| 康县| 固安| 仁化| 临城| 揭东| 谷城| 德安| 双峰| 雷山| 婺源| 平顺| 成都| 祁县| 始兴| 长垣| 津市| 泸溪| 杞县| 姚安| 武隆| 扎鲁特旗| 兴城| 南召| 治多| 图木舒克| 平山| 林甸| 阳山| 周村| 河源| 梅州| 峡江| 德江| 丹徒| 德令哈| 马龙| 郾城| 洋县| 山阳| 平罗| 华亭| 措勤| 南丰| 延川| 电白| 娄底| 吴堡| 延川| 越西| 东明| 运城| 新平| 陆川| 北安| 隰县| 嘉义市| 那坡| 安福| 罗城| 巴林右旗| 三门| 陆河| 顺平| 芦山| 九江市| 香港| 四子王旗| 融水| 老河口| 井陉矿| 贵港| 西平| 利津| 台南县| 建水| 兴仁| 赵县| 甘孜| 莒南| 聊城| 康乐| 海伦| 开化| 江山| 大厂| 离石| 甘泉| 新宾| 李沧| 福山| 平原| 安宁| 龙江| 泗阳| 延吉| 云阳| 宝清| 新沂| 潍坊| 桃园| 剑河| 大邑| 武乡| 福鼎| 彭山| 鼎湖| 景德镇| 北票| 嘉定| 汝城| 盐城| 临潼| 潼关| 招远| 博山| 福泉| 巢湖| 天津| 龙游| 香港| 迁安| 晋州| 恩施| 舒城| 石嘴山| 盘山| 西盟| 务川| 门源| 南浔| 太康| 辽中| 鸡泽| 和田| 甘肃| 南陵| 布拖| 临颍| 翁源| 文登| 太仓| 丰台| 本溪市| 库尔勒| 歙县| 阿拉善右旗| 井冈山| 桑日| 龙胜| 蕉岭| 周口| 吴堡| 辽源| 苏尼特右旗| 离石| 潮安| 米林| 天水| 乌马河| 盐田| 吉木萨尔| 泾川| 西乌珠穆沁旗| 青州| 长宁| 安陆| 屯昌| 察哈尔右翼后旗| 和林格尔| 浏阳| 永丰| 岫岩| 定兴| 德阳| 遵义市| 西藏| 代县| 濉溪| 高碑店|
头条>正文

立夏之后 专家建议养生要“夜卧早起”不要宅在家

2018-01-19 16:52 | 国搜山东 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:夏季养生最重要的是“夜卧早起”,强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。

 

5日是立夏节气。立夏的到来,意味着盛夏的正式开始,中医专家建议立夏之后养生要“夜卧早起”,不要宅在家。

甘肃中医药大学中医临床学院副院长王小荣说,夏季三月被称作“蕃秀”,是万物繁衍、华美茂盛的季节。夏季养生要对生活习惯做相应调整,与自然和季节变化相适应。

王小荣说:“夏季是一年之中日照时间最长的时候,人们要在这个时候晚睡早起,不要刻意躲避太阳,不要贪图阴凉舒适,要多在日光下参加户外活动”。

许多人担心夏天阳光强烈,可能会造成暴晒中暑,担心过强紫外线对身体有损,专家认为这种担心是不必要的。夏季养生最重要的是“夜卧早起”,强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。

专家建议夏季养生还要重视情志方面的调整,要保持身心愉悦,不要轻易生气动怒,多关注自然环境,把注意力向外投射一些,不要总宅在家里。

除了“夜卧早起”、不要宅在家之外,专家还建议,夏季要少吹空调风扇,尽量让人体通过正常出汗来降温。针对现在流行的夏天大量吃冷饮现象,专家提醒不要贪凉饮冷,而要适当进食一些温热的食物和饮品,比如民间谚语所说的“夏吃姜”。(据新华社兰州5月5日电(屠国玺、徐丹)

我要评论已有条评论,共人参与

最热评论

刷新

    更多阅读

    点击加载更多

    热点直击

    今日TOP10

    猜你喜欢

    旅游热点新闻

    网友还在搜

    热点推荐

    扫码关注中国搜索官方微信
    扫码关注中国搜索官方微信
    西王化营村 嵩阳苑 红村村 杨井村委会 炼化
    商都 南新园社区 方砖厂 温阳坊 湖东林场龙宫工区